Здравейте! Като доставчик на здравни добавки съм виждал от първа ръка колко важно е поддържането на здрава щитовидна жлеза. Щитовидната жлеза, малък орган във врата ви с форма на пеперуда, играе огромна роля в тялото ви. Той произвежда хормони, които регулират метаболизма ви, нивата на енергия и дори настроението ви. Когато щитовидната ви жлеза не работи правилно, това може да доведе до всякакви проблеми, като умора, наддаване на тегло и депресия. Ето защо съм изключително развълнуван да споделя някои от най-добрите здравословни добавки за здравето на щитовидната жлеза с вас днес.
йод
Да започнем с йод. Това е минерал, който е от съществено значение за производството на хормони на щитовидната жлеза. Без достатъчно йод щитовидната ви жлеза не може да произвежда хормоните, от които тялото ви се нуждае, което може да доведе до хипотиреоидизъм, състояние, при което щитовидната ви жлеза е слабо активна.
Повечето хора получават достатъчно йод от диетата си, особено ако ядат морски дарове, млечни продукти и йодирана сол. Но ако не получавате достатъчно йод, приемането на добавка може да бъде добра идея. Йодните добавки се предлагат в различни форми, като калиев йодид и водорасли. Келпът е вид водорасло, което е богато на йод, но може да съдържа и други минерали и съединения, които може да не са полезни за вас в големи количества. Така че е важно да говорите с Вашия лекар, преди да вземете добавка от водорасли.
Селен
Следващият е селенът. Този микроелемент е важен и за здравето на щитовидната жлеза. Той помага за превръщането на неактивната форма на хормона на щитовидната жлеза (Т4) в активната форма (Т3). Без достатъчно селен тялото ви може да не е в състояние да използва ефективно хормоните на щитовидната жлеза, които произвежда.
Селенът се намира в храни като бразилски орехи, морски дарове и пълнозърнести храни. Но ако не ядете тези храни редовно, добавка със селен може да ви помогне. Просто внимавайте да не приемате твърде много селен, тъй като той може да бъде токсичен във високи дози. Препоръчителният дневен прием на селен за възрастни е 55 микрограма.
Цинк
Цинкът е друг минерал, важен за функцията на щитовидната жлеза. Помага за производството и освобождаването на хормони на щитовидната жлеза. Дефицитът на цинк може да доведе до хипотиреоидизъм, така че е важно да сте сигурни, че получавате достатъчно от този минерал.
Можете да намерите цинк в храни като стриди, говеждо и боб. Ако не получавате достатъчно цинк от диетата си, добавката с цинк може да бъде добър вариант. Но подобно на селен, твърде много цинк може да бъде вредно, така че е важно да следвате препоръчителната дозировка.
Ашваганда
Сега нека поговорим за някои билкови добавки. Ашваганда е билка, която се използва в аюрведическата медицина от векове. Известен е със своите адаптогенни свойства, което означава, че помага на тялото ви да се адаптира към стреса. Стресът може да окаже голямо влияние върху здравето на щитовидната жлеза, така че приемането на ашваганда може да бъде полезно.
Проучванията показват, че ашваганда може да помогне за подобряване на функцията на щитовидната жлеза при хора с хипотиреоидизъм. Също така може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството, които са често срещани симптоми на проблеми с щитовидната жлеза. Можете да намерите добавки ашваганда в капсула, прах или течна форма.
Rhodiola Rosea
Друга адаптогенна билка е родиола роза. Използва се в традиционната медицина за подобряване на енергията, намаляване на умората и подобряване на умствената дейност. Подобно на ашваганда, родиола роза също може да помогне на тялото ви да се справи със стреса, което е важно за здравето на щитовидната жлеза.
Някои проучвания предполагат, че родиола роза може да помогне за подобряване на функцията на щитовидната жлеза при хора с хипотиреоидизъм. Освен това може да помогне за укрепване на имунната ви система, което е важно за цялостното здраве. Можете да приемате добавки с родиола роза в капсулна или течна форма.
Витамин D
Витамин D е важен за много аспекти на вашето здраве, включително функцията на щитовидната жлеза. Помага за регулиране на имунната система, което може да повлияе на щитовидната жлеза. Дефицитът на витамин D е често срещан, особено при хора, които живеят в райони с по-малко слънчева светлина.
Можете да получите витамин D от слънчевата светлина, но той може да се намери и в храни като мазна риба, яйчни жълтъци и обогатени млечни продукти. Ако не получавате достатъчно витамин D от вашата диета или слънчева светлина, добавката на витамин D може да бъде добра идея. Говорете с Вашия лекар за това колко витамин D трябва да приемате.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са здравословни мазнини, които са важни за здравето на мозъка, сърцето и имунната функция. Те също могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото, което е важно за здравето на щитовидната жлеза.
Можете да намерите омега-3 мастни киселини в храни като сьомга, скумрия и ленено семе. Ако не ядете тези храни редовно, добавката с омега-3 може да бъде добър вариант. Потърсете добавка, която съдържа EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина).
Нашите здравословни добавки
В нашата компания предлагаме набор от здравословни добавки, предназначени да поддържат здравето на щитовидната жлеза. Един от нашите популярни продукти еКето гуми с ябълков оцет. Тези дъвки са не само вкусни, но и пълни с предимствата на ябълковия оцет, който може да помогне за подпомагане на храносмилането и метаболизма.
Ние също имамеГуми с хлорофил. Хлорофилът е зелен пигмент, открит в растенията, който има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Може да помогне за детоксикация на тялото и да поддържа цялостното здраве, включително здравето на щитовидната жлеза.
А ако търсите удобен начин да си набавите дневната доза плодове и зеленчуци, нашиятГуми за плодове и зеленчуциса страхотен вариант. Тези дъвки са направени с истински плодови и зеленчукови екстракти и са вкусен начин за поддържане на имунната ви система и функцията на щитовидната жлеза.
Свържете се с нас
Ако се интересувате да научите повече за нашите здравословни добавки или искате да направите поръчка, моля, не се колебайте да се свържете с нас. Винаги се радваме да отговорим на вашите въпроси и да ви помогнем да намерите правилните добавки за вашите нужди. Независимо дали сте търговец на дребно, който иска да складира нашите продукти, или физическо лице, което търси висококачествени здравословни добавки, ние сме тук, за да ви помогнем.
Референции
- Braverman LE, Cooper DS. Щитовидната жлеза на Werner & Ingbar: фундаментален и клиничен текст. 11-то изд. Lippincott Williams & Wilkins; 2020 г.
- Pearce EN, et al. Тиреоидни хормони регулират метаболизма. Physiol Rev. 2013; 93 (3): 1025-1082.
- Gaitonde DY, et al. Ролята на селена във функцията и заболяването на щитовидната жлеза. Indian J Endocrinol Metab. 2014; 18 (3): 347-353.