EPA и DHA са от съществено значение за нормалния растеж и развитие
Каква е подходящата дозировка за рибено масло за деца?
EPA и DHA са основни хранителни вещества, които трябва да се консумират чрез храна или добавки. Наскоро беше установено, че приемът на омега-3 от американски деца е значително по-нисък от сегашното препоръчително количество (вече твърде ниско), което може да има дългосрочни ефекти върху здравето и развитието на децата. Единственият окончателен начин да се определят индивидуалните нужди на детето от омега-3 е чрез кръвен тест и сътрудничество с лекар за определяне на оптималната доза. Въпреки това, без тестване, съществуващите доказателства сочат, че дневният прием на до 1500 милиграма EPA и DHA е достатъчен, за да отговори на нуждите на деца на възраст от 1 до 8 години, докато дневният прием на до 2000 милиграма EPA и DHA е достатъчен, за да отговори на омега-3 нужди на здрави деца на възраст от 9 до 13 години.
Въпреки че получаването на омега -3 от мазна риба за студена вода е ценно, повечето деца или не харесват вкуса на рибата, или им е трудно да влязат в контакт с риба. Допълването на висококачествените Omega -3 продуктите на Nordic Naturals могат по-последователно, чисто и ефективно да отговарят на ежедневните нужди на вашето дете.
FSIH масло
Рибено масло
Който не може да яде рибено масло
Хората, които са алергични към риба, миди или соя, не трябва да консумират рибено масло.
Безопасността на рибеното масло за бременни и кърмещи майки все още не е неясна. Ако сте бременна, опитвате се да заченете или кърмите, моля, избягвайте да консумирате рибено масло.
Децата и юношите на възраст под 18 години не могат да приемат добавки с рибено масло, без да се консултират с лекар.
Добавките с рибено масло могат да взаимодействат с определени лекарства или добавки. Ако приемате някакви лекарства (особено лекарства за разреждане на кръвта) или имате хронични здравословни проблеми като диабет, сърдечно заболяване, бъбречно заболяване, чернодробно заболяване или друго заболяване на панкреаса, не ги приемайте без одобрението на Вашия лекар. Добавките с рибено масло могат да повлияят на ефектите на хормоналните лекарства, включително противозачатъчни хапчета.
Рибено масло
Кой не може да яде рибено масло
Някои доклади от изследвания показват, че окисляването на рибеното масло в тялото може да влоши алкохолното чернодробно заболяване. Хората, които пият повече от две чаши алкохол на ден, не трябва да приемат добавки с рибено масло, освен ако не са препоръчани от лекар.
Някои хора са загрижени, че добавките с рибено масло могат да увеличат риска от рак на простатата. Въпреки че някои доклади от изследвания показват, че приемането на добавки с рибено масло увеличава риска от рак на простатата, много други проучвания показват, че приемането на добавки с рибено масло не е свързано с риска от рак на простатата и дори може да го намали.
Приоритизирайте диетата и добавката, ако е необходимо
Омега -3 мастните киселини са основни мазнини, за които е доказано, че поддържат здравето на сърцето, намаляват възпалението и насърчават цялостното здраве. Но д -р Монти каза, че разчитането на добавки за получаване на ежедневно хранене не е най -добрият начин за поддържане на здравето.
Понякога добавките са необходими при преминаване към здравословна диета, но те не могат да заменят здравословна диета ", каза той. Винаги трябва първо да получавате ежедневните си хранителни нужди чрез цели храни
За общата здрава популация фокусирането върху питателна противовъзпалителна диета е най-добрият начин за поддържане на дългосрочното здраве.