Ей там, ентусиасти на фитнес! Аз съм доставчик на аминокиселини и често ме питат дали аминокиселините могат да се приемат по време на тренировки. Е, нека да се разровим в тази тема и да разберем отговора.
Първо, нека поговорим за това какви са аминокиселините и защо са важни за тренировките. Аминокиселините са градивните елементи на протеините. Когато тренирате, особено когато правите сила - тренировки или упражнения с висока интензивност, мускулите ви претърпяват стрес и микро - увреждане. Аминокиселините играят решаваща роля за възстановяването и растежа на мускулите. Те също така помагат за намаляване на мускулната болезненост и умора, което ви позволява да се възстановявате по -бързо между тренировките.
Сега въпросът е, можете ли да вземете аминокиселинни гуми по време на тренировката си? Краткият отговор е да, абсолютно можете. За разлика от някои други добавки, които биха могли да разстроят стомаха ви по време на физическа активност, аминокиселинните гуми обикновено са лесни за храносмилателната система. Те се предлагат в вкусна форма, която е много по -приятна от някои традиционни добавки за прах или хапчета.
Едно от страхотните неща за приемането на аминокиселини по време на тренировка е бързото усилване на енергията, която могат да осигурят. Известно е, че някои аминокиселини, като разклонени - верижни аминокиселини (BCAA), са източник на енергия за мускулите ви. Когато сте в средата на трудна тренировка, тази допълнителна енергия може да доведе до голяма разлика. Ще можете да прокарате последните няколко повторения или да поддържате темпото си по време на дългосрочен план.
Да речем, че правите тежест - повдигаща сесия. Тъй като се напрягате да повдигате по -тежки тежести, мускулите ви използват много енергия. Приемането на аминокиселинна дъвка по това време може да достави мускулите ви с необходимите BCAA. Тези BCAA могат да предотвратят разпадането на мускулите и да поддържат синтеза на мускулни протеини, което е от съществено значение за изграждането на по -силни и по -големи мускули.
Друго предимство на приемането на аминокиселини по време на тренировки е тяхното удобство. Не е нужно да носите бутилка с голяма шейкър и да смесвате прах. Можете просто да пуснете няколко гуми в устата си и да продължите. Независимо дали сте във фитнеса, на пешеходна пътека или бягате на открито, аминокиселинните гуми са лесни за приемане със себе си.
Но, както при всяка добавка, има няколко неща, които трябва да имате предвид. Първо, уверете се, че не сте приключили - правите го. Само защото аминокиселините Gummies имат добър вкус, не означава, че трябва да ядете цяла опаковка в един ход. Следвайте препоръчителната доза на етикета. Над - консумацията на аминокиселини може да постави напрежение върху бъбреците и черния си дроб, тъй като те трябва да работят по -усилено за обработка на излишъка.
Освен това, ако имате някакви съществуващи медицински състояния, като бъбречни проблеми или диабет, е добре да се консултирате с вашия лекар, преди да приемате аминокиселини по време на тренировки. Някои хора също могат да бъдат алергични към определени съставки в Gummies, така че винаги проверявайте списъка с съставки.
Сега, ако търсите други видове гуми, които могат да поддържат цялостното ви здраве, ние също имаме някои страхотни възможности. Вижте нашитеГума Mullein. Муллейн е известен със своите респираторни ползи. Ако сте спортист, наличието на здрави бели дробове е от решаващо значение за оптимално представяне. Тези гуми могат да помогнат за успокояване на дихателната ви система и да направят тренировките ви по -удобни.
За дамите там, нашитеPMS Gummiesса чудесен вариант. PMS понякога може да пречи на вашата тренировка. Тези гуми са формулирани, за да помогнат за облекчаване на симптомите на ПМС, като промени в настроението, спазми и подуване на корема. Така че, можете да останете на върха на фитнес играта си дори през това време на месеца.
И ако се интересувате от по -естествен и цялостен подход към вашата диета, нашатаЕчемикструва си да опитате. Ечемикът е богат на фибри, витамини и минерали. Може да помогне при храносмилането и да ви даде постоянен източник на енергия през целия ден, което е полезно за вашите тренировки.
В заключение, аминокиселинните гуми могат да бъдат чудесно допълнение към вашата тренировка. Те са удобни, осигуряват енергия и поддържат възстановяване на мускулите. Просто не забравяйте да ги използвате отговорно. Ако се интересувате да се запасите с нашите висококачествени аминокиселинни гуми или някой от другите ни дъбени продукти, бихме искали да говорим с вас. Обърнете се към нас, за да започнем разговор за закупуването. Ние сме тук, за да ви помогнем да постигнете вашите фитнес и здравни цели с нашите най -добри - Notch Gummy добавки.
ЛИТЕРАТУРА
- „Аминокиселини и упражнения: ефекти върху синтеза и възстановяването на мускулните протеини“ - Списание за спортни науки и медицина
- „Разклонени - верижни аминокиселини при упражнения и възстановяване“ - Международно списание за спортно хранене и упражнения метаболизъм
- „Ролята на добавките в балансирана диета за спортисти“ - American Journal of Clinical Nutrition