Креатински гуми

Креатин Gummies е хранителна добавка с креатин като основна съставка, представена под формата на гуми, с цел да осигури удобен начин за хора като фитнес ентусиасти и спортисти да консумират креатин. Креатинът е органична киселина, съдържаща азот, която естествено съществува в човешките мускули. Подобряване на спортните резултати

Увеличаване на синтеза на АТФ: Креатинът се комбинира с фосфат, за да образува креатин фосфат, който бързо попълва АТФ (енергийната валута), консумиран по време на упражнения, повишавайки експлозивната сила и издръжливостта на високоинтензивни упражнения за краткотрайна продължителност (като силова тренировка и спринтиране).

Умора на забавяне: Намаляване на натрупването на млечна киселина и удължаване на времето за изтощение, особено подходящо за тренировка за резистентност (като вдигане на тежести).

Насърчаване на растежа на мускулите

Увеличаване на съдържанието на мускулна вода: креатинът може да даде възможност на мускулните клетки да съхраняват повече вода, да увеличат мускулния обем („усещане за изпомпване“) и може косвено да стимулира синтеза на протеини.

Други потенциални ползи

Подобряване на неврологичната функция (като например в проучвания на животни върху болестта на Паркинсон);

Използва се като адювантно лечение за определени сърдечно -съдови заболявания или чернодробни заболявания.

Характеристики и предимства на креатинните гуми
1. Формулирайте иновации
Приятелски вкус: В сравнение с традиционния креатин на прах (който трябва да се приема с вода и някои хора смятат, че вкусът не е добър), дъвкавата форма е по -приятна и е особено подходяща за хора, които не харесват приемането на лекарства или прах.
Преносимост: Индивидуално опакована, няма нужда да се вари, подходящо за бързо попълване преди и след упражнение.
2. Състав на съставките
Основни съставки: Обикновено креатин монохидрат (най-класическата и добре проучена форма на креатин с висока цена на производителност), със съдържание приблизително 500-1000 mg на вен.
Помощни вещества: глюкоза, фруктоза, желатин (или растителен желатин), оцветяване на храна, ароматизатори (като плодови аромати), а някои продукти съдържат витамини (като витамин С за насърчаване на абсорбцията) или електролити.

Приложими предложения за население и употреба
1. Препоръчителна потребителска група
Треньори на сила\/спортисти: Хората, които се занимават със спорт, които изискват експлозивна сила, като вдигане на тежести, фитнес, баскетбол, футбол и т.н., могат да подобрят тренировъчната си ефективност и ефективността на растежа на мускулите.
Тези, които се нуждаят от удобни добавки: хора, които не харесват вкуса на прах и имат затруднения при приемането на добавки, когато излизат често или по време на упражнения.
Мускулни лица: Чрез комбиниране на високопротеинова диета и тренировка за съпротива, това може да помогне за увеличаване на мускулната маса (особено за начинаещите, ефектът е по-значителен).
2. Дозировка и време на употреба
Конвенционална доза:
Период на поддръжка: 3-5 g на креатин дневно (взети в 1-3 разделени дози). За дъвкави бонбони съдържанието трябва да се изчислява въз основа на единичното парче (например, ако всяко парче съдържа 1 g, тогава 3-5 парчета дневно).
Шоков период (незадължителен): 20 g дневно за първите 5 до 7 дни (разделени на 4 порции, 5 g всеки път), като бързо увеличават запасите от креатин на мускулите. Подходящо е за хора, които спешно трябва да подобрят атлетичните си показатели, но това може да увеличи тежестта върху стомашно -чревния тракт.
Време на администрация:
Приемането му 30 минути преди или в рамките на 30 минути след тренировка, комбинирано с въглехидрати (като захар в гуми), може да насърчи транспортирането на креатин до мускулните клетки.
Ако не е обучен, той може да се приема редовно на закуска или преди да си лягате (за да се поддържа стабилна концентрация на креатин в тялото).
3. Подкрепящи мерки
Адекватен прием на вода: креатинът увеличава съхранението на мускулна вода. Необходимо е да се пие от 2 до 3 литра вода дневно, за да се избегне дехидратация или претоварване на бъбреците (рискът от увреждане на бъбреците е изключително нисък за здрави хора при нормални дози, но е противопоказано за пациенти с бъбречно заболяване).
Прием на протеин: креатинът не синтезира директно протеин. Той трябва да се комбинира с висококачествен протеин (като яйца, постно месо и суроватъчен протеин), за да се увеличи максимално ефектът на мускус-изграждане.