Ей там! Знаеш ли, когато става въпрос за контрол на теглото, винаги сме нащрек за ефективни начини, нали? Е, днес искам да говоря за пилатес и да видя дали всъщност може да помогне при контрола на теглото. Като доставчик на контрол на теглото съм виждал всякакви методи и продукти, а Пилатес винаги е била интересна тема.
Първо, нека разберем какво е пилатес. Пилатес е форма на упражнения, която се фокусира върху укрепването на основните мускули, подобрява гъвкавостта и подобряване на подравняването на тялото. Той е разработен от Джоузеф Пилатес още в началото на 20 век и оттогава става супер популярен. Упражненията в пилатес често са бавни и контролирани, насочени към конкретни мускулни групи, за да ви помогнат да придобиете сила и контрол върху тялото си.
Сега, големият въпрос е, може ли пилатес да помогне при контрола на теглото? Е, това не е толкова просто, колкото някои може да мислят. Виждате ли, че контролът на теглото е свързан с баланса между консумираните калории и калориите, които изгаряте. Когато изгаряте повече калории, отколкото приемате, отслабвате. И там влиза пилатес.
Пилатес не е точно с висока интензивност кардио тренировка като бягане или колоездене. Така че, по отношение на броя на изгаряните калории по време на сесия на пилатес, това може да не е толкова, колкото онези тренировки с висока енергия. Но ето нещото. Когато правите пилатес редовно, вие изграждате мускули. А мускулите са супер важни за контрола на теглото. Мускулите изгарят повече калории в покой, отколкото мазнините. И така, колкото повече мускули изграждате чрез пилатес, толкова повече калории ще изгори тялото ви, дори когато просто седите наоколо.
Да речем, че започвате да правите пилатес няколко пъти седмично. С течение на времето ще забележите, че основните ви мускули се засилват. Вашата стойка ще се подобри и ще имате по -добър баланс. И тъй като мускулите ви се засилват, метаболизмът ви ще започне да се увеличава. По -бързият метаболизъм означава, че тялото ви е по -ефективно при изгаряне на калории.
Друго чудесно нещо за пилатес е, че може да помогне за управлението на стреса. Стресът може да бъде основен фактор за увеличаване на теглото. Когато сте стресирани, тялото ви освобождава хормон, наречен кортизол. Кортизолът може да увеличи апетита ви, особено за висококалорични, захарни храни. И това е рецепта за наддаване на тегло. Пилатес, с фокус върху дишането и релаксацията, може да помогне за намаляване на нивата на стрес. Когато сте по -малко стресирани, е по -малко вероятно да посегнете към тези нездравословни закуски.
Но самият Пилатес може да не е достатъчен за значителна загуба на тегло. Точно там влизат нашите продукти. Ние предлагаме страхотни тежести - контролни гуми, които могат да допълнят рутинната ви пилатес. Например, нашитеBBL Gummyе проектиран да поддържа вашето тегло - пътуване за загуба. Той съдържа съставки, които могат да засилят метаболизма ви и да ви помогнат да се чувствате пълни за по -дълго.
Тогава е нашACV ябълков оцет гуми. Ябълковият оцет е известен с потенциалните си ползи от теглото - загуба. Той може да помогне за регулиране на нивата на кръвната захар, намаляване на апетита и подобряване на храносмилането. Нашите гуми го правят лесно и вкусно да се възползват от предимствата на ябълковия оцет без неприятния вкус.
И не забравяйте нашитеACV Gummy. Тези гуми са друг чудесен вариант за поддържане на вашите усилия за контрол. Те са формулирани да работят с тялото ви, за да ви помогнат да хвърлите тези излишни килограми.
Сега, нека поговорим за това как да включите пилатес и нашите продукти във вашия план за контрол - контрол. Можете да започнете, като правите сесия на пилатес поне два до три пъти седмично. Не е нужно да е дълга сесия. Дори 20 - 30 минути могат да направят разлика. И докато правите пилатес, вземете нашите гуми според указанията. Те ще работят заедно, за да ви дадат най -добри резултати.
Ако сте нов за пилатес, можете да започнете с някои основни упражнения за постелка. Има много онлайн уроци, които могат да ви преведат през стъпките. Тъй като ви е по -удобно, можете да опитате да използвате някакво оборудване за пилатес като ленти за съпротива или топка за стабилност. Това ще добави повече разнообразие към вашите тренировки и ще ви помогне да се насочите към различни мускулни групи.
Също така е важно да имате балансирана диета. Дори и да правите пилатес и да приемате нашите гуми, ако ядете много нежелана храна, ще е трудно да отслабнете. Съсредоточете се върху яденето на много плодове, зеленчуци, стройни протеини и пълнозърнести храни. Пийте и много вода. Водата е от съществено значение за доброто здраве и може също да ви помогне да се почувствате пълни.
Знам, че някои от вас може да си помислят: "Но колко време ще отнеме, за да видите резултатите?" Е, това зависи от няколко фактора. Зависи от това колко често правите пилатес, колко добре се придържате към диетата си и колко последователни сте с приемането на нашите тежести - контролни гуми. Но ако сте търпеливи и последователни, трябва да започнете да виждате някои промени след няколко седмици. Може да забележите, че дрехите ви се вписват по -добре или имате повече енергия.
Като доставчик на контрол на теглото видях толкова много хора да се борят със загуба на тегло. И аз наистина вярвам, че комбинация от пилатес и нашите продукти може да направи голяма промяна. Pilates ви помага да изградите силно, здраво тяло отвътре навън, а нашите гуми ви дават този допълнителен тласък, за да поддържате теглото ви - контролни цели.
Ако се интересувате да научите повече за нашите продукти или да имате въпроси за това как да включите пилатес в плана си за контрол на теглото, ще се радваме да чуем от вас. Ние сме тук, за да ви помогнем за вашето тегло - пътуване за загуба. Независимо дали тепърва започвате или сте били в него за известно време, имаме необходимите решения.
Така че, ако сте готови да поемете контрола над теглото си и да започнете да се чувствате страхотно, посегнете към нас. Нека разговаряме за това как пилатес и нашите продукти могат да работят заедно, за да ви помогнат да постигнете целите си за тегло - контрол.
ЛИТЕРАТУРА
- Клиника Майо. (2023). Ползи от силовите тренировки.
- Healthline. (2023). Как стресът влияе на теглото.
- Американски съвет за упражнения. (2023). Науката за метаболизма.